25種沙袋訓練

沙袋訓練的特點很符合生活中購物袋，大背包，甚至裝髒衣服的籃子都...

25種沙袋訓練

沙袋訓練的特點很符合生活中購物袋，大背包，甚至裝髒衣服的籃子都可以替代訓練。

📌可以做出推，拉，轉，走等等運動
📌可以像槓鈴一樣使用負重的訓練，也可以像壺鈴一樣做擺盪的訓練
📌不同的把手位置都可以嘗試多面多樣化的變化訓練

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